健康小知識

点点綠  #加拿大健康食品節，將加拿大優質健康食材帶畀大家！加拿大藍青口外殼呈獨特黑藍色，肉質嫩滑，鮮味無比。青口營養價值豐富，熱量和脂肪含量較低，擁有豐富維他命A及B12、礦物質（鈣、鉀、鐵、鎂）及蛋白質。今次教大家整#白酒忌廉煮加拿大藍青口， 簡單易整，立即去片睇吓點整！▶

【材料】

• 加拿大藍青口…………………..1kg
• 有機洋蔥(切粒) ………………半個
• 淡忌廉…………………………40毫升
• 白酒…………………………..100毫升
• 牛油……………………………..…10克
• 番芫茜、黑胡椒………………適量

【做法】

1. 將青口殼洗淨，瀝乾備用

美髮必備！椰子油護髮術，讓秀髮煥然一新！

夢想擁有絲般柔滑的秀髮嗎？椰子油可以助你一臂之力！椰子油具有保濕和滋潤的特性，能夠防止頭髮流失水分，同時平滑髮絲表面，減少毛躁和打結現象。每天洗髮後，在微濕的頭髮上塗抹少量椰子油，並輕輕梳理髮絲，使其均勻分佈。這樣的護髮秘訣能夠讓你的秀髮變得柔軟順滑，散發出絲般的光澤，立即睇睇詳細教學啦▶！

人人都想有烏黑濃密的頭髮，最怕就是有白頭髮，或者有「地中海」、「M字額」等脫髮問題。除了年紀增長和遺傳外，脫髮和白髮問題應運而生，其實箇中有什麼成因? 我們可以怎樣從飲食著手，改善脫髮白髮問題?

一年四季中夏天和心的關係最大，根據中醫的理論，心屬火，通於夏氣，而夏季氣溫高、雨水多，濕熱交蒸，容易損耗心氣，一旦心氣受損，就容易發生心腦血管疾病。

在母親節想慰勞母親，最好親自製作美食寵愛她，將心意化作一餐美味菜餚，大餐中當然也少不了健康元素。一般女性於40歲之後，因荷爾蒙轉變，有機會導致骨質疏鬆及肌肉慢慢流失的，胃腸道蠕動也會降低，造成宿便。你的媽媽們亦可能已經遇到以上問題，所以不妨藉著母親節好好關愛媽媽所需。

今次整嘅有機蜜露蜂蜜車厘茄焗雞下髀 ，食材中用咗 紐西蘭有機雞下髀，還有有機蜜露蜂蜜，純天然蜂蜜，富含鈣和磷等多種營養素，無添加額外糖漿或糖分，糖尿病患者也可以適量淺嚐。

最快30分鐘就整好，糖友們都可以試吓整，比自己喺飲食上有多一個選擇  ，咁就唔怕無啖好食 ~

國際糖尿病聯合會（IDF）發佈的《2023IDF全球糖尿病地圖（第10版）》中指出，糖尿病已經成為 21 世紀全球增長最快的疾病之一，5.37億20-79歲成年人患有糖尿病，糖尿病全球患病率為10.5%。糖尿病是一種代謝性疾病，特徵是患者的血糖長期高於標準值，除了謹遵醫囑治療，提高自我管理能力是關鍵，在日常飲食中要注重「均衡飲食」，而非「限制飲食」，一日三餐食用量和每餐的進食次序亦有一定安排，好讓患者吃得有營之外，亦可穩定情況。以下就為大家介紹三餐進食食品及次序:

孕媽媽們在懷胎十月的時候所吸收的營養十分重要，因為不僅關係到胎嬰兒的生長發育情況，而且與胎兒成年以後慢性疾病的發生關係密切，因此，各位孕媽媽們要注意以下重要營養吸收。

在孕初期要多攝入富含葉酸的食物，少食多餐，儘量清淡適口，到了孕中期、晚期的時候就要補充優質蛋白質，適當增加奶或乳製品的攝入，吃含鐵豐富的食物避免缺鐵性貧血，補充多不飽和脂肪酸的食物，少吃刺激性食物，還要適當運動，維持體重的適宜增長，有利於自然分娩。

對於久坐缺乏運動的上班族，一日三餐要怎麼吃才能有效減脂，控制好體重，保持好體型呢？春季作為四季之首，把握好時節養生瘦身，可以事半功倍。因此，我們推介以下上班一族瘦身餐單，照著吃可以幫助瘦身減脂，令皮膚透亮，神采飛揚，迎接夏天來臨。

濕淋淋的春天，令人難以入睡、頭腦昏脹、精神不集中、大便不順、腹脹等等，可能因濕困體內，難以排出。