健康小知識

香港的夏天炎熱又潮濕，特別是近日大家都多留在家中抗疫，難免會開冷氣，但吹得冷氣多，結果有「冷氣病」！在中醫角度來說，冷氣病可以怎樣預防？又有什麼小貼士有助改善冷氣病的情況？

減肥方法有很多種，例如「生酮減肥法」、「八小時減肥法」、「減醣飲食減肥法」等，其中一個名字幾有趣及吸引的，就是「快樂減肥法」。「快樂減肥法」是「多巴胺減肥法」的別名，近年由英國飲食節目主持兼米芝蓮廚Tom Kerridge力推而帶起一陣風潮，坊間亦出現了不同版本。究竟「快樂減肥法」可以點樣一邊快樂一邊減肥？

外國有句諺語「You are what you eat.」，即是你吃了什麼東西，都會反映在你的身上。大家都追求健康飲食，例如戒糖、多吃蔬菜等，特別講求食物的營養及質素，不但人都健康啲，氣色都會變好！那麼在一眾食物之中，哪些是有營養可以多吃？早排就有科學家研究超過1,000種食材，並根據「營養分數」排列出一個排行榜，讓大家可以參考一下跟著「揀飲擇食」！

橙是日常生活中經常吃到的水果之一，因為它含豐富維他命C，讓人聯想到是增強身體抵抗力的水果。一般常聽到有「新橙」、「舊橙」之分，大部份認為舊橙比較好吃，其實究竟兩者有什麼分別？

坊間不少減肥方法都提倡減少吸收碳水化合物，少進食澱粉質以控制血糖及達致瘦身效果，很多人便會以自己的方式cut carbs，不過這個做法是否真的可以有助瘦身？

藜麥含豐富營養，不但被視為「超級食物」之一，亦被稱為「五穀之母」，於2018年更因其所含的營養與人體需求結構最接近，而被美國太空總署評估為「最理想的太空糧食」，就連聯合國糧食及農業組織（FAO）的研究都認為藜麥是唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦為人類的完美「全營養食品」，並且列為全球10大健康營養食品之一。藜麥的「銜頭」多多，但你們對它的認識又有幾多呢？

今次既運動系有助消脂增肌，總共有4組動作！每個動作堅持30秒，動作之間休息20秒，快D跟住做運動啦！

講起各式各樣的減肥方法，坊間最常聽到的形容詞應該是「地獄式」吧！大家都深信只要減肥過程越「地獄」，效果就會越顯著，令男女眾生經常「來回地獄又折返人間」。美國就有營養家整理了一連串生活小貼士，讓你慢慢改變生活習慣，不單止人都健康精神啲，仲可以順便減減磅！

黑豆營養豐富，最常用來煲湯或焗茶，都有很好的保健效用。當我們選購黑豆怎樣才是「好豆」？

眨下眼又到父親節，除了跟爸爸吃一頓豐富大餐外，亦可以簡單送出一份合心意的禮物，將「健康」送給爸爸才是最好的父親節禮物。不妨看看以下的精選禮物......