健康小知識

最近大家出入好多地方都需要量體溫，別以為體溫高低只是看看有沒有發燒而已，其實體溫跟自身免疫力息息相關，每上升或降低1度，都會影響代謝率及免疫力！

在香港無論要當一個全職媽，還是一個working mom（在職媽媽）都不容易，前者要全天候做家務及照顧小孩已經分身乏術，後者仲要上班仲慘過打兩份工，因此不少在職媽媽都承受著巨大壓力，加上最近爆發的疫情，令不少媽媽叫苦連天！

日本是全球最長壽的地區之一，近期就有日本節目訪問了300位過百歲老人的飲食習慣，原來都是一些普通的食材，另外還有一些日本人的生活小習慣，都有助延年益壽！

瘦身中的人士很多時都會選擇食大量蔬菜及水果來代替正餐，不過部分水果糖份較高，多吃反而有機會致肥，以下就介紹一些低熱量及有助燒脂的水果，幫你以最健康的體型迎接夏日！

想食得健康，相信大部分人都會講究食材，盡量避開高脂肪、高熱量及高糖分等食物，卻忽略了煮食過程的重要。不同烹調方式都會影響菜式的健康程度，大家最近多了在家煮食的機會，不妨留意一下以下細節，讓你和家人食得更健康！

正在瘦身、減重的人可能一聽到「澱粉質」就怕怕，覺得澱粉質是致肥的元凶之一，其實不然。澱粉質分為不同種類，其中「好」的澱粉質不但不會致肥，更可以幫你燃消體內脂肪，那就是「抗性澱粉」！

之前出了一段簡易拉筋動作，幫助大家增加肌肉的延展性和彈性！

今次加深少許難度，大家再試下一齊做 Click入片段，每個動作堅持20秒！

要健康除了均衡飲食外，還要做足夠的運動。現在多了閒餘時間在家，不如學下做些拉筋動作，幫助增加肌肉的延展性和彈性！
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夏季將近，各位女士是否已經加緊瘦身的步伐？想擁有健康的身型，除了老生常談的多做運動、食得均衡之外，其實稍為留意生活上的小細節，也許能助你的瘦身旅程更能持之以恆！

無論Office定係Work From Home，一去到下午總會心思思「口痕」想找零食吃，以下推介幾款比較有營養的小食，不過要注意，吃得太多還是會有致肥的機會喔！