海鮮類

Omega-3不飽和脂肪酸能降低三酸甘油酯及血壓，有助預防心臟 和大腦 的疾病。一般建議成人女士每日攝取1100毫克的Omega-3，男士則是1600毫克。想攝取Omega-3，不妨試試整 #煎三文魚配有機三色藜麥，每100克的三文魚有2200毫克的Omega-3，比你補充足夠營養素

鍾意食炒飯但又怕白飯高糖?不妨試試整個無負擔的三文魚有機藜麥無米炒飯 ~ 這道無米炒飯入面用的都是低脂低糖的食材，包括無激素走地雞蛋、塔斯曼尼亞三文魚柳和有機菜心莖，還配上有機三色藜麥，含有豐富膳食纖維，是升糖指數低之食品，可以作為白飯替代品，或有助穩定血糖和增加飽腹感。

香草檸檬焗野生比目魚柳含豐富Omega3不飽和脂肪酸，低脂低卡，非常適合作為健康keep fit瘦身餐。用焗的方式來做非常簡單，最快30分鐘⏰就整好，比你輕鬆煮出美味菜式

今次教大家整XO醬煎帆立貝柱，是一道健康的簡單菜式，食材包括日本北海道帆立貝柱、蘆筍或其他有機優質的蔬菜。

帆立貝柱含有豐富蛋白質，在膳食攝中添加高蛋白質食物有助維持肌肉健康。另外，富含蛋白質的食物還通過增加飽腹激素的水平來減少飢餓感，減低食慾，有助控制體重。

想享受一下健康無負擔的美味，就快啲睇睇點整啦!

每個家庭主婦都一定試過蒸水蛋，貪佢夠簡單易做，但其實當中有D技巧。今次就為大家介紹一道甘香味十足，超滑超好味嘅元貝蒸水蛋。日本北海道元貝色澤金黃，顆粒整齊，有滋陰補腎、平肝清熱嘅作用。元具蒸完之後香氣噗鼻，大大增加食欲️​。依道簡易且健康家常小菜，今日快啲試吓整啦!

受疫情影響, 我們都減少外出用膳, 点点綠今期為您分享: 香煎三文魚柳伴檸檬牛油汁, 營養價值高, 有益又好味, 讓您居家都能好似廚神上身, 輕鬆煮返幾味俾家人食

今期点点綠為您分享營養豐富嘅檸檬蒸烏頭食譜 #簡單蒸魚菜式

上一次跟大家分享過海參小米粥後, 今次再同大家推介另一個海參食譜

希望大家都可以喺中秋過節時享受到佳餚~

呢一款急凍花刺參 簡單處理, 已經提前浸發好~ #超方便

只需要解凍4-5小時就可以隨時隨地烹調

印尼沙巴龍躉厚肉又好味！最緊要係煮起身好方便，因為已作去內臟、去鰓處理！只要解凍清清魚鱗，就煮得~

點點綠為大家示範清蒸沙巴龍躉，Click入片，睇下幾簡單！

大家為了對抗疫症，個人衛生意識都提高了，但仍然不能鬆懈！為家人準備均衡健康飲食，提升免疫力亦是重要的一環！今次跟大家分享一個煎魚柳的食譜，可以從魚中多吸收蛋白質，提供人體無法製造的必需氨基酸，亦可以鞏固免疫系統，為自身防護最好準備！