Omega-3不飽和脂肪酸能降低三酸甘油酯及血壓,有助預防心臟 和大腦 的疾病。一般建議成人女士每日攝取1100毫克的Omega-3,男士則是1600毫克。想攝取Omega-3,不妨試試整 #煎三文魚配有機三色藜麥,每100克的三文魚有2200毫克的Omega-3,比你補充足夠營養素
海鮮類
- Apr 03 2023
【点点綠健康煮意|三文魚有機藜麥無米炒飯】
鍾意食炒飯但又怕白飯高糖?不妨試試整個無負擔的三文魚有機藜麥無米炒飯 ~ 這道無米炒飯入面用的都是低脂低糖的食材,包括無激素走地雞蛋、塔斯曼尼亞三文魚柳和有機菜心莖,還配上有機三色藜麥,含有豐富膳食纖維,是升糖指數低之食品,可以作為白飯替代品,或有助穩定血糖和增加飽腹感。
- Mar 20 2023
【点点綠健康煮意|香草檸檬焗野生比目魚柳】
香草檸檬焗野生比目魚柳含豐富Omega3不飽和脂肪酸,低脂低卡,非常適合作為健康keep fit瘦身餐。用焗的方式來做非常簡單,最快30分鐘⏰就整好,比你輕鬆煮出美味菜式
- Feb 15 2023
【点点綠健康煮意|XO醬煎帆立貝柱】
今次教大家整XO醬煎帆立貝柱,是一道健康的簡單菜式,食材包括日本北海道帆立貝柱、蘆筍或其他有機優質的蔬菜。
帆立貝柱含有豐富蛋白質,在膳食攝中添加高蛋白質食物有助維持肌肉健康。另外,富含蛋白質的食物還通過增加飽腹激素的水平來減少飢餓感,減低食慾,有助控制體重。
想享受一下健康無負擔的美味,就快啲睇睇點整啦!
- Oct 11 2022
【点点綠家常煮意|元貝蒸水蛋】
每個家庭主婦都一定試過蒸水蛋,貪佢夠簡單易做,但其實當中有D技巧。今次就為大家介紹一道甘香味十足,超滑超好味嘅元貝蒸水蛋。日本北海道元貝色澤金黃,顆粒整齊,有滋陰補腎、平肝清熱嘅作用。元具蒸完之後香氣噗鼻,大大增加食欲️。依道簡易且健康家常小菜,今日快啲試吓整啦!
- Mar 01 2022
【抗疫8寶|居家抗疫輕鬆煮】香煎三文魚柳伴檸檬牛油汁
受疫情影響, 我們都減少外出用膳, 点点綠今期為您分享: 香煎三文魚柳伴檸檬牛油汁, 營養價值高, 有益又好味, 讓您居家都能好似廚神上身, 輕鬆煮返幾味俾家人食
- Sep 19 2021
【中秋煮意|蠔王花菇海参】
上一次跟大家分享過海參小米粥後, 今次再同大家推介另一個海參食譜
希望大家都可以喺中秋過節時享受到佳餚~
呢一款急凍花刺參 簡單處理, 已經提前浸發好~ #超方便
只需要解凍4-5小時就可以隨時隨地烹調
- Jul 10 2020
【點點煮意】清蒸沙巴龍躉
印尼沙巴龍躉厚肉又好味!最緊要係煮起身好方便,因為已作去內臟、去鰓處理!只要解凍清清魚鱗,就煮得~
點點綠為大家示範清蒸沙巴龍躉,Click入片,睇下幾簡單!
- Mar 27 2020
香煎有皮比目魚柳配忌廉汁食譜
大家為了對抗疫症,個人衛生意識都提高了,但仍然不能鬆懈!為家人準備均衡健康飲食,提升免疫力亦是重要的一環!今次跟大家分享一個煎魚柳的食譜,可以從魚中多吸收蛋白質,提供人體無法製造的必需氨基酸,亦可以鞏固免疫系統,為自身防護最好準備!