瘦身水果巡禮

瘦身中的人士很多時都會選擇食大量蔬菜及水果來代替正餐，不過部分水果糖份較高，多吃反而有機會致肥，以下就介紹一些低熱量及有助燒脂的水果，幫你以最健康的體型迎接夏日！

蘋果

蘋果在一眾水果中，熱量不算高屬低卡水果，並含有豐富膳食纖維及維生素，容易令人產生飽足感，減低食慾及吸收其他熱量。另外蘋果內的鈣質及鉀元素都有助身體排出鈉鹽及水分，有助改善女士水腫情況。

西柚是不少瘦身人士的恩物，不但低卡路里，而且含有膳食纖維，增加飽足感之餘亦促進腸胃蠕動，有助排毒；而果肉中的酶亦有助燃燒體內脂肪。不過西柚與藥物會產生不良作用，長期服藥的人士不適宜吃西柚。

奇異果含有大量維他命C，吃一顆奇異果就能滿足人體對維他命C一日的需求。此外，奇異果含有蛋白水解酶及膳食纖維，有助消化蛋白質及肉類，並加速分解體內脂肪，減少脂肪積聚，又可以促進身陳代謝，對瘦身有很大幫助！

無花果是近年大受歡迎的Superfood之一，只含約47個卡路里，而且含大量膳食纖維，有潤腸通便作用，加上含有多酚，有助抗氧化，女士多吃有助抗衰老。

火龍果又是另一種廣為人知的低卡高纖水果，不但有助排便，在中醫角度更具有生津止渴、清熱涼血及通利尿的功效。