健康小知識

睡眠不足不但令你第二日精神不振，更有機會導致免疫力下降，健康變差！晚上總是難以入睡，又或是不能一覺睡到天光？除了常聽人說的飲杯熱鮮奶，其實還有其他小tips助你安神，發一個好夢，立即看看吧！

可能大家都聽過中醫有「五行五色飲食法」，即五行對應不同顏色，只要多吃相對應的食物就可以保養身體五臟六腑。其中肺部對應五行的金，代表白色，所以多食白色的食物有助潤肺。立即看看有哪些白色食物，仲有注意事項！

講起肉桂，又是一個可以引發世界大戰的討論議題，如榴槤一樣，喜歡的人會瘋狂迷戀，而討厭的人則敬而遠之......

相信大家都聽過諺語「一天一蘋果，醫生遠離我」，這顆紅通通的生果的確是果中之寶，當中的蘋果酚具抗氧化作用，而蘋果酸（含17種氨基酸）則可幫助消化，亦能穩定血糖。消費者一般都知道蘋果的好處，但市面上蘋果種類繁多，出產地亦多不勝數，因此如何選擇優質又健康的蘋果就成為一門學問！

最近大家都「全民皆兵」，就是為了跟細菌病毒作戰，除了保持家居及個人衛生外，從自身出發亦很重要，培養良好的生活習慣亦有助提升免疫力！以下5個增強免疫力的生活小習慣，可能大家都忽略了，就從現在開始「的起心肝」重拾健康生活吧！

五步就煮到三文魚五十穀米飯，仲可以提升免疫力！

這些生活小細節你都忘了嗎？立即看看5大增強免疫力的小Tips！

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病毒細菌傳播高峰期，有什麼食物可以抗菌？　点点綠同大家分享下