最近大家都「全民皆兵」，就是為了跟細菌病毒作戰，除了保持家居及個人衛生外，從自身出發亦很重要，培養良好的生活習慣亦有助提升免疫力！以下5個增強免疫力的生活小習慣，可能大家都忽略了，就從現在開始「的起心肝」重拾健康生活吧！
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提升免疫力該吃什麼？免疫力 Level UP上集 、下集 |
第一法則：曬太陽
想提升免疫力不一定要花錢，每日出外曬太陽10至15分鐘，當人體皮膚接觸到紫外線後就能製造維他命D，有助身體製造抗體和白血球等免疫細胞，維持免疫系統正常運作。
第二法則：充足睡眠
睡眠是人體進行自我調適及修復的自我治療過程，亦是讓身體得到休息的重要時刻，若果睡不夠或熬夜，都有機會令身體內的生長激素停止分泌，導致免疫力下降，病毒細菌便會有機可乘！
第三法則：勤做運動
有專家指中度至強度的帶氧運動，如急步行、水中帶氧運動及踏單車等，有助增加血液循環效率以及提升身體的新陳代謝，令免疫細胞會變得活躍，從而提升身體的免疫能力，有助於對抗細菌病毒入侵。而根據本港衛生署建議，大家每星期最少做3天運動，而中等強度的運動，應最少每星期做約2.5小時。
第四法則：多喝水
很多人都知每日最好飲六至八杯水，補充身體足夠水分，不但有助維持身體的正常新陳代謝，多喝水更有助口、眼、鼻部位的黏膜分泌組織液，保持這些黏膜濕潤是人體免疫系統的第一道防線，能更有效阻隔細菌及病毒進入體內。
