健康小知識

黑白芝麻同為芝麻，到底在營養價值上有什麼不同的地方呢？

芝麻有益心臟腸道健康 及 養顏抗氧化

芝麻內含的脂肪叫亞麻油酸(屬健康不飽和脂肪酸)，有助穩定身體膽固醇、清理血管。還含有膳食纖維，配合油脂可潤腸通便，保持健美體態。而芝麻含有天然的抗氧化物(芝麻素)，有助減慢皮膚老化速度，有養顏潤肌之效。

母親節快到啦! 為人子女的您要好好為媽媽準備一份心意滿滿的禮物。簡簡單單的話，您可以給媽媽送上一束新鮮的康乃馨以表心意 (紅色康乃馨寓意祝母親健康長壽，粉紅色康乃馨則寓意祝母親永遠年輕)。

好消息來了，点点綠優先推出了香港品牌Plant Sifu的3款以植物豬肉製成的傳統點心產品

都市人越來越重視健康，在飲食上更願意選購一些標示為「有機」或「天然」的蔬果。雖然有機蔬果價格較普通蔬果高，但這些標籤就等如高品質及健康的象徵。現時市面上有機的蔬果的種類更不計其數，銷售渠道也甚多，大家能在街市、網店或超市等渠道購買。但究竟何為有機蔬果呢？

香港夏天的温度平均攝氏28度。悶熱的天氣，令人總是昏昏欲睡、食慾不振及容易疲倦。這種常見的生理現象被稱為「夏日疲勞症候群」，就如我們常說的「星期一症候群」，只會在星期一發作，令人感到沒有精神、乏力等。這都是一種因外在環境而反映出來的身心狀況。想知道解決夏日疲勞的方法，就先從原因入手！

三高是都市人常見的病徵。何謂三高？三高是指高血壓、高血糖及高血脂。根據衞生署2014/15年度人口健康調查，指出香港市民（年滿 15 歲或以上）約38%患有三高。當中高血壓的患病率較高。三高問題不能忽視，若三高指數控制不好時，會增加引致心血管疾病、糖尿病或中風等風險。想知三高原因及如何避免三高，立即看下文！

近年越來越多人注重養生，在煲飯時添加適量的有色五穀米，不但能豐富口感，更能攝取不同營養。這些米都各有特色。這篇文章就帶大家認識各種有機純米，以便大家選擇合適自己的米。

大家有試過難以入睡的情況嗎？原來每星期三次或以上出現難以入睡（30分鐘內）、間歇睡醒或過早睡醒，已屬於睡眠困擾的症狀。想知道睡眠困擾的原因及解決方法，立刻看以下文章吧！

踏入春天，氣溫開始回暖，空氣濕度增加。身體容易感到疲累。如想除去體內濕氣，可試從以下習慣著手。

一般常見的小米粥都是加入南瓜、紅棗、番薯等，鹹甜皆宜，不過今次就想跟大家分享一個不一樣的食譜，把小米炮製成脆餅！