踏入春天，氣溫開始回暖，空氣濕度增加。身體容易感到疲累、睡眠質素下降、胃口變差，這些都反映了體內濕氣偏重。加上都市人生活繁忙，作息不規律、愛吃生冷食品，並常處於有冷氣的室內等，都會使體內濕氣加重，增加脾胃負擔。如想除去體內濕氣，可試從以下習慣著手。
運動
養成規律的有氧運動習慣，除了能幫助緩解壓力、促進血液循環，並且透過流汗將濕氣排出體外及加快身體代謝功能。
飲食習慣
在飲食上，口味盡量清淡，改掉重油、重鹹的飲食習慣；另外少吃生冷食物及避免暴食或飲食不定時。可食用一些袪濕的食物，例如薏仁、赤小豆等。由於都市人生活節奏緊張，可選用即沖粉代替坊間不同的食療，更簡單及方便。
山藥薏仁粉
【功效】
- 山藥有益腎氣，健脾胃功效
- 薏仁有健脾胃、利小便及寧神安眠之效
- 薏仁袪水、袪濕，具清熱去濕排毒之效
- 含膳食纖維，有助腸胃蠕動，防止便秘
珍珠薏仁粉
【功效】
- 養顏美容，珍珠具有美白滋潤
- 有助改善皮膚粗糙，便毛孔更細膩
- 珍珠有助安神，有助於改善睡眠狀況
- 薏仁健脾益胃，能去濕氣及清熱毒
紅豆紅薏仁粉
【功效】
- 紅豆有清心養神、健脾益腎功效
- 有助腦部健康，提升學習能力及記憶力
- 有助排出鹽份、利尿，促進新陳代謝
- 有助保持皮膚光澤，改善膚色
即沖粉食用方法
把約3茶匙沖粉加入適量溫水，攪拌後即可飲用。或加入鮮奶、果仁、乾果一起食用。
