孕媽媽們在懷胎十月的時候所吸收的營養十分重要，因為不僅關係到胎嬰兒的生長發育情況，而且與胎兒成年以後慢性疾病的發生關係密切，因此，各位孕媽媽們要注意以下重要營養吸收。
在孕初期要多攝入富含葉酸的食物，少食多餐，儘量清淡適口，到了孕中期、晚期的時候就要補充優質蛋白質，適當增加奶或乳製品的攝入，吃含鐵豐富的食物避免缺鐵性貧血，補充多不飽和脂肪酸的食物，少吃刺激性食物，還要適當運動，維持體重的適宜增長，有利於自然分娩。
孕媽媽在懷孕初期建議每日攝取熱量為1950大卡*，孕媽媽們可以多吃下列3種優質食物，「長胎不長肉」不是難事。
- 蛋白質、脂肪酸、維生素、鈣、鐵——黑芝麻
在懷孕期飲食中增加蛋白質含量證實可顯著改善嬰兒的體重，孕媽媽在懷孕初期的蛋白質建議攝取量為每天55克。点点綠100%黑芝麻粉選用優質黑芝麻純粉研磨，每100克含有5.6克蛋白質，同時亦含有豐富的脂肪酸、維他命、礦物質、鈣和鐵元素，可以補充孕婦在懷孕初期的營養需要，促進胎兒的生長發育。
在懷孕期間，孕婦攝取的鈣質會傳給胎兒，以構建胎兒的骨骼，在懷孕初期的鈣質建議攝取量為每天800毫克，100%黑芝麻粉鈣質含量高，每100克黑芝麻含780毫克鈣質，相當於2.5杯牛奶的分量，能助母體吸收鈣質。
同時，黑芝麻粉有豐富的氨基酸能加速人體代謝功能，促進胎兒大腦神經系統的發育。還有效預防孕婦出現貧血現象，促進腸蠕動，防止便秘等。不添加糖，黑芝麻原味香濃，即沖即飲，更易吸收、易消化。
三文魚高蛋白、低熱量，多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，對孕婦和胎兒很有好處，且含有豐富的不飽和脂肪酸，是所有魚類中較多一種。營養學研究證明，Omega—3不飽和脂肪酸促進胎兒的生長發育，還有幫助孕媽媽補虛勞暖胃，緩解水腫、消化不良等症狀。塔斯曼尼亞三文魚柳含有豐富蛋白質(每100克三文魚約含27克)，生產於澳洲優質及無污染的水域，已去骨處理，放心食用，亦是孕婦每天攝取55克蛋白質*的重要來源。但是切記，孕媽媽不能生吃三文魚，要煮熟後食用。
眾所周知藜麥是超級食物，最小的卡路里提供最大的營養價值。有機三色藜麥含有紅色、白色、黑色藜麥，幫助寶寶構成肌肉、皮膚、 指甲及頭髮成長，並讓媽媽增加飽肚感, 減少進食過多醣分及脂肪而引致肥胖。它亦協助腸道蠕動，保持腸道健康，有助穩定血糖，平衡身體機能，關注妊娠糖尿病孕媽媽可以一試。 藜麥還含有大量的鐵，一杯煮熟的藜麥可提供約2.8毫克的鐵，並且富含氨基酸和蛋白質，每100克的藜麥有22.1克蛋白質。在吃的時搭配其他健康食物，包括綠葉蔬菜、優質豬肉或有機雞肉，可代替白飯作為一個超級健康主食。
懷孕期營養至關重要，重要營養均衡搭配對寶寶的生長發育有益，支持胎兒生長、修復母體組織，雙得益彰。
*詳情及個別情況，請向你的醫護人員了解更多。
