健康網誌

鍾意食炒飯但又怕白飯高糖?不妨試試整個無負擔的三文魚有機藜麥無米炒飯 ~ 這道無米炒飯入面用的都是低脂低糖的食材，包括無激素走地雞蛋、塔斯曼尼亞三文魚柳和有機菜心莖，還配上有機三色藜麥，含有豐富膳食纖維，是升糖指數低之食品，可以作為白飯替代品，或有助穩定血糖和增加飽腹感。

對於久坐缺乏運動的上班族，一日三餐要怎麼吃才能有效減脂，控制好體重，保持好體型呢？春季作為四季之首，把握好時節養生瘦身，可以事半功倍。因此，我們推介以下上班一族瘦身餐單，照著吃可以幫助瘦身減脂，令皮膚透亮，神采飛揚，迎接夏天來臨。

香草檸檬焗野生比目魚柳含豐富Omega3不飽和脂肪酸，低脂低卡，非常適合作為健康keep fit瘦身餐。用焗的方式來做非常簡單，最快30分鐘⏰就整好，比你輕鬆煮出美味菜式

家長們都希望讓寶寶健康成長，用有機小米作為BB加固可幫助BB健康成長。寶寶加固是指寶寶6個月以上的輔食，無添加的有機小米營養素比配方奶粉更加豐富，可幫助寶寶增強免疫力，促進智力及體能上發展，並且可以提高寶寶的食慾，讓寶寶自小養成良好飲食習慣，不偏食。

今次教大家整XO醬煎帆立貝柱，是一道健康的簡單菜式，食材包括日本北海道帆立貝柱、蘆筍或其他有機優質的蔬菜。

帆立貝柱含有豐富蛋白質，在膳食攝中添加高蛋白質食物有助維持肌肉健康。另外，富含蛋白質的食物還通過增加飽腹激素的水平來減少飢餓感，減低食慾，有助控制體重。

想享受一下健康無負擔的美味，就快啲睇睇點整啦!

濕淋淋的春天，令人難以入睡、頭腦昏脹、精神不集中、大便不順、腹脹等等，可能因濕困體內，難以排出。

《立春養生之始》
立春一年之始，萬物從寒冷的冬天甦醒，生長之時，亦是人們開始注重養生的時節。在中醫學理論中，有五行學說，人的臟腑有相對應的五行，「金、木、水、火、土」對應「肺、肝、腎、心、脾」五臟，因應時節的轉變適合食用不同的食物調理相應的臟腑。春天屬木，與肝相應，適合疏肝理氣、袪風除濕，以補氣為主，令身體從寒冬中恢復生氣。

市場上一直有溝米的做法，溝米的目的是想調配口感及香味的平衡，軟硬兼顧的搭配，讓米飯香甜，有口感。另外，溝米也是一個減低成本的方法，有些國家產地的米較便宜，如越南、柬埔寨，有些米是次一級的，溝在一起，有助減低成本。

現今世代，大家都愈來愈有環保醒覺，但大家會問，我們作為消費者，小市民，在地球村的一角，以我們的「微塵」力量，可以為地球做到一些甚麼？

醫學期刊《The Lancet》在2019年發表的一項研究表示，所有有益健康飲食都有一個共通點 - 進食足夠的膳食纖維，並建議每天至少進食25-29克膳食纖維。