健康網誌

無論Office定係Work From Home，一去到下午總會心思思「口痕」想找零食吃，以下推介幾款比較有營養的小食，不過要注意，吃得太多還是會有致肥的機會喔！

睡眠不足不但令你第二日精神不振，更有機會導致免疫力下降，健康變差！晚上總是難以入睡，又或是不能一覺睡到天光？除了常聽人說的飲杯熱鮮奶，其實還有其他小tips助你安神，發一個好夢，立即看看吧！

大家為了對抗疫症，個人衛生意識都提高了，但仍然不能鬆懈！為家人準備均衡健康飲食，提升免疫力亦是重要的一環！今次跟大家分享一個煎魚柳的食譜，可以從魚中多吸收蛋白質，提供人體無法製造的必需氨基酸，亦可以鞏固免疫系統，為自身防護最好準備！

可能大家都聽過中醫有「五行五色飲食法」，即五行對應不同顏色，只要多吃相對應的食物就可以保養身體五臟六腑。其中肺部對應五行的金，代表白色，所以多食白色的食物有助潤肺。立即看看有哪些白色食物，仲有注意事項！

早排美國人氣肉桂卷登陸香港，掀起一股「肉桂熱潮」，那陣剛出爐的肉桂香味真的讓人垂涎三尺！其實自己在家整肉桂卷不難，若果用上有機肉桂粉就更加健康有益！

講起肉桂，又是一個可以引發世界大戰的討論議題，如榴槤一樣，喜歡的人會瘋狂迷戀，而討厭的人則敬而遠之......

最近掀起話題的薑黃粉，用處多多

大家不妨趁著假日，在家試下用薑黃粉煮出美味菜式

有機薑黃粉炒雞肉，跟著影片，方便易煮！

又到了換季時節，潮濕翳悶的天氣令人胃口全消，趁待在家的時間多了，不如自己動手做一些開胃的甜品，不但可以改善胃口，食完連心情都立即變好！

相信大家都聽過諺語「一天一蘋果，醫生遠離我」，這顆紅通通的生果的確是果中之寶，當中的蘋果酚具抗氧化作用，而蘋果酸（含17種氨基酸）則可幫助消化，亦能穩定血糖。消費者一般都知道蘋果的好處，但市面上蘋果種類繁多，出產地亦多不勝數，因此如何選擇優質又健康的蘋果就成為一門學問！

最近大家都「全民皆兵」，就是為了跟細菌病毒作戰，除了保持家居及個人衛生外，從自身出發亦很重要，培養良好的生活習慣亦有助提升免疫力！以下5個增強免疫力的生活小習慣，可能大家都忽略了，就從現在開始「的起心肝」重拾健康生活吧！