健康網誌

瘦身中的人士很多時都會選擇食大量蔬菜及水果來代替正餐，不過部分水果糖份較高，多吃反而有機會致肥，以下就介紹一些低熱量及有助燒脂的水果，幫你以最健康的體型迎接夏日！

想食得健康，就要捨棄對味道的執著？其實用健康的煮法，避免煎及炸，都可以炮製出惹味的醒胃菜式！不少日本料理都採用燉煮的烹調方式，其中最家喻戶曉的就是薯仔燉肉，簡單易整亦非常入味，用來送飯最好！

想食得健康，相信大部分人都會講究食材，盡量避開高脂肪、高熱量及高糖分等食物，卻忽略了煮食過程的重要。不同烹調方式都會影響菜式的健康程度，大家最近多了在家煮食的機會，不妨留意一下以下細節，讓你和家人食得更健康！

今次点点綠推介的親子簡易食譜是 惹味有機蜜糖雞翼！今次点点綠推介的親子簡易食譜是 惹味有機蜜糖雞翼！

很多人以為芋頭屬澱粉質食物，多食便會致肥，但營養師指出芋頭含豐富抗性澱粉、熱量低、纖維高，不但不易致肥，還對減重有幫助，亦比起其他根莖類食物含有較多鉀質，具利尿功效，適合水腫人士食用，大家可以試試代替白飯或與白米一起煮成香芋飯！

正在瘦身、減重的人可能一聽到「澱粉質」就怕怕，覺得澱粉質是致肥的元凶之一，其實不然。澱粉質分為不同種類，其中「好」的澱粉質不但不會致肥，更可以幫你燃消體內脂肪，那就是「抗性澱粉」！

來到復活節，就跟大家分享一下應節的雞蛋食譜吧！可能大家在派對上都食過魔鬼蛋（Deviled egg），既開胃又方便，令人忍不住一口接一口！今次來一個變奏版，加入泡菜，別有一番風味！

之前出了一段簡易拉筋動作，幫助大家增加肌肉的延展性和彈性！

今次加深少許難度，大家再試下一齊做 Click入片段，每個動作堅持20秒！

要健康除了均衡飲食外，還要做足夠的運動。現在多了閒餘時間在家，不如學下做些拉筋動作，幫助增加肌肉的延展性和彈性！
Click入片段，跟住做！每個動作堅持20秒！

夏季將近，各位女士是否已經加緊瘦身的步伐？想擁有健康的身型，除了老生常談的多做運動、食得均衡之外，其實稍為留意生活上的小細節，也許能助你的瘦身旅程更能持之以恆！