健康分享

現時市面上愈來愈多宣稱「無農藥」、「無重金屬」的水耕蔬 菜，乍聽之下，「無土栽培」的水耕作物給人一種乾淨、健康 的感覺，到底水耕菜是否與有機菜一樣安全無害？水耕系統可以獲得有機認證嗎？

踏入春天，氣溫開始回暖，空氣濕度增加。身體容易感到疲累。如想除去體內濕氣，可試從以下習慣著手。

美髮必備！椰子油護髮術，讓秀髮煥然一新！

夢想擁有絲般柔滑的秀髮嗎？椰子油可以助你一臂之力！椰子油具有保濕和滋潤的特性，能夠防止頭髮流失水分，同時平滑髮絲表面，減少毛躁和打結現象。每天洗髮後，在微濕的頭髮上塗抹少量椰子油，並輕輕梳理髮絲，使其均勻分佈。這樣的護髮秘訣能夠讓你的秀髮變得柔軟順滑，散發出絲般的光澤，立即睇睇詳細教學啦▶！

大家有試過難以入睡的情況嗎？原來每星期三次或以上出現難以入睡（30分鐘內）、間歇睡醒或過早睡醒，已屬於睡眠困擾的症狀。想知道睡眠困擾的原因及解決方法，立刻看以下文章吧！

近年越來越多人注重養生，在煲飯時添加適量的有色五穀米，不但能豐富口感，更能攝取不同營養。這些米都各有特色。這篇文章就帶大家認識各種有機純米，以便大家選擇合適自己的米。

都市人越來越重視健康，在飲食上更願意選購一些標示為「有機」或「天然」的蔬果。雖然有機蔬果價格較普通蔬果高，但這些標籤就等如高品質及健康的象徵。現時市面上有機的蔬果的種類更不計其數，銷售渠道也甚多，大家能在街市、網店或超市等渠道購買。但究竟何為有機蔬果呢？

点点綠  #加拿大健康食品節，將加拿大優質健康食材帶畀大家！加拿大藍青口外殼呈獨特黑藍色，肉質嫩滑，鮮味無比。青口營養價值豐富，熱量和脂肪含量較低，擁有豐富維他命A及B12、礦物質（鈣、鉀、鐵、鎂）及蛋白質。今次教大家整#白酒忌廉煮加拿大藍青口， 簡單易整，立即去片睇吓點整！

端午節剛過完，亦代表廿四節氣中的夏至將至，而今年的夏至是6月21日，香港的夏天天氣炎熱，容易引發「夏季病」，如食慾不振，消化吸收功能降低，加上雨水多，濕氣重，暑濕邪氣容易侵犯人體，會導致脾的運化功能失調，並出現胃痛、腹痛、腹脹、大便稀溏，甚至水腫、出疹等問題。另外，因為人體出汗量多，亦要特別注意補充水份，飲食亦應以「消暑解熱、健脾養胃」為目的。

「夏至」後天氣炎熱，身體容易出汗，脾胃虛弱，消化功能也相對較弱，所以飲食方面可以清暑熱、增加食慾為主。夏天是水果盛產的時節，「夏至」養生宜多吃水果及瓜菜，有助消暑生津及減輕脾胃負荷。

濕淋淋的春天，令人難以入睡、頭腦昏脹、精神不集中、大便不順、腹脹等等，可能因濕困體內，難以排出。