夏日天氣炎熱，若持續在戶外工作或運動多於一小時，只喝水未必足夠，需要飲運動飲料來補充身體流失的鹽份及電解質。
身體流汗時排出水份同電解質，當水份及電解質出現失去平衡，輕度症狀身體出現口乾舌燥、肌肉無力，嚴重更影響體內功能的運作，出現肌肉抽筋或心律不整等現象。
電解質是人體裡的重要物質，調節著人體的功能，從心跳的節律到肌肉的收縮。礦物質如鈣、鎂、鈉、磷、鈉，都是身體主要的電解質，它們輔助全身的神經運作並維持體液的平衡。
運動電解質飲料適合大量流失水份人士，解渴、防止身體脫水。除了在一般超市買到，也可家中簡單自製或以椰青水代替。
自製電解質飲品
水 — 500毫升
鹽 — 1-2克 (補充電解質鈉，天然選擇喜馬拉雅粉紅岩幼鹽 / 幼海鹽)
蜂蜜 — 30克 (葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和胺基酸，提升血糖及更有效吸收電解質)
天然椰青水 - Coco Xim有機椰青水
椰青水本身含豐富的電解質，鉀、鈉、鈣、鎂及糖類和蛋白質。椰青的電解質濃度與血液相似，運動後或流失大量汗份時飲椰青水，既可以解渴，又可緩解疲勞、補充體力。
